همه ما در طول زندگی خود بارها معده درد را تجربه کرده‌ایم. معده درد اغلب با علائم مختلفی ظاهر می‌شود، اما خبر خوش اینجاست که به کمک روش‌های ساده درمان آن امکان‌پذیر است. آشنایی با چند روش درمان خانگی معده درد به شما کمک می‌کند که در کوتاه‌ترین زمان ممکن، از شر این درد خلاص شوید!

معده درد معمولاً به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد؛ گاهی ممکن است که غذای ناسالمی را خورده باشیم یا حتی از مشکلات گوارشی رنج ببریم. با این حال آنچه در لحظه تجربه احساس درد اهمیت دارد، پیدا کردن روشی ساده برای تسکین آن است.

ما ۱۰ روش کاربردی را به شما آموزش می‌دهیم که به کمک آن‌ها این امکان را دارید که درد معده خود را متوقف کنید! پس ادامه مطلب را از دست ندهید.

درمان خانگی معده درد با آب

۱۰ روش تضمینی درمان خانگی معده درد

اغلب معده دردهایی که تجربه می‌کنیم با چند راهکار ساده رفع می‌شوند. بنابراین پیش از اینکه به سراغ قرص‌ها و شربت‌های شیمیایی بروید، روش‌های درمان خانگی زیر را بخوانید.

۱٫    آب بنوشید

بله درست خواندید؛ کمبود آب، درد معده را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد. بدن ما برای هضم و جذب مواد غذایی و نوشیدنی‌ها به آب نیاز دارد. کمبود آب بدن نه تنها هضم غذا را دشوار می‌کند، بلکه احتمال ناراحتی معده را نیز افزایش می‌دهد.

اگر هنوز نمی‌دانید که مصرف چه میزان آب در طول روز الزامی است، داده‌های زیر را به خاطر بسپارید.

  • زنان باید روزانه به طور متوسط ۲٫۷ لیتر آب بنوشند؛
  • مردان نیز باید روزانه ۳٫۷ لیتر آب مصرف کنند.

حال آیا ما مصرف این میزان آب را رعایت می‌کنیم؟ نزدیک به ۲۰ درصد از این مقدار از طریق مواد غذایی که مصرف می‌کنیم، تامین می‌شود. مابقی این حجم از آب باید توسط نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب تامین شود.

این موضوع به خصوص برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، حائز اهمیت است. حالاتی مثل اسهال و استفراغ نیاز بدن به نوشیدن آب را بیشتر می‌کند. بنابراین در صورت داشتن این علائم نوشیدن آب را فراموش نکنید.

۲٫    سرکه سیب معجزه می‌کند

درمان خانگی معده درد با سرکه سیب

سرکه سیب از جمله موادی است که نقش مهمی در هضم مواد غذایی دارد. عملکرد این ماده کمک به حفظ تعادل اسیدیته معده است که برای تجزیه کامل غذا به آن نیاز داریم. گاهی اوقات پیش می‌آید که معده توانایی حفظ اسیدیته مورد نیاز برای تجزیه غذا را ندارد.

در این حالت هضم غذا بسیار دشوار می‌شود و شاهد معده درد هستم. درمان خانگی معده درد، اضافه کردن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به یک فنجان آب است.

همچنین این امکان را دارید که پیش از صرف غذا این مخلوط را بنوشید تا عملکرد گوارشی معده زودتر تحریک شود.

۳٫    یک تکه زنجبیل تازه بجوید

همچون سرکه سیب، زنجبیل تازه نیز یکی از محرک‌های طبیعی برای هضم غذاست. به منظور رفع معده درد تنها کافی است به اندازه یک سانتی متر از زنجبیل را برش داده و به مدت چند دقیقه آن را بجوید.

خوردن این ماده سبب تحریک معده و به دنبال آن تحریک ترشح مواد اسیدی می‌شود. بنابراین انقباض معده آغاز شده و غذا به تدریج هضم خواهد شد و درد معده تسکین پیدا می‌کند. پس به عنوان درمان خانگی معده درد مصرف زنجبیل را فراموش نکنید.

۴٫     ۵  دقیقه تمرین تنفس را امتحان کنید

به طور کلی بدن ما در دو حالت “آماده باش” یا “استراحت” قرار دارد. از طرفی هضم غذا تنها در حالت استراحت اتفاق می‌افتد. به همین خاطراست که صرف غذا به هنگام استرس اغلب منجر به معده درد می‌شود. اما راه‌حل رفع این مشکل چیست؟

به منظور تنظیم بدن برای هضم غذا بهتر است که تمرین نفس عمیق را امتحان کنید. بنابراین هر گاه که معده درد به سراغ شما آمد، بهتر است چند مرتبه نفس عمیق بکشید و این کار را به مدت ۳ تا ۵ دقیقه انجام دهید.

این عمل به بدن کمک می‌کند که از حالت آماده باش خارج شده و به حالت استراحت برسد. در این صورت است که معده شروع به هضم غذا می‌کند.

این مطلب را حتما بخوانید  علائم سرطان سینه چیست؟

۵٫    از خواص بی‌نظیر نعنا برای معده درد غافل نشوید

هنگامی که سرکه سیر یا زنجبیل در دسترس نیست، استفاده از عرق نعنا یا روغن آن برای رفع درد معده اثربخش خواهد بود. خواص بی‌نظیر نعنا برای دستگاه گوارش بر هیچکس پوشیده نیست. از جمله مهم‌ترین تاثیرات نعنا کمک به کاهش اسپاسم عضلانی معده و روده بزرگ است.

چنانچه به عرق نعنا دسترسی دارید، مقدار کمی از آن را بنوشید. از طرفی ماساژ دادن شکم با روغن نعنا نیز به تسکین معده درد کمک می‌کند. نعنا در درمان موارد زیر کاربرد دارد:

  • جلوگیری از استفراغ و اسهال؛
  • تسکین درد؛
  • کاهش اسپاسم عضلانی روده.

۶٫    از خواص آبلیمو بهره مند شوید

درمان خانگی معده درد با آبلیمو

مطالعات نشان می‌دهد که مخلوط کردن کمی آبلیمو با جوش شیرین و آب به رفع تسکین درد معده کمک می‌کند. اما این روش درمان خانگی معده درد چگونه عمل می‌کند؟

این مخلوط منجر به تولید اسید کربونیک در معده می‌شود که نقش موثری در رفع سوء هاضمه دارد. از طرفی این ترکیب به کارکرد بهتر کبد و افزایش تحرک روده نیز کمک می‌کند. اسیدیته و سایر مواد مغذی موجود در جوش شیرین و آبلیمو ضمن کمک به ترشح اسیدهای صفراوی به هضم چربی‌ها نیز کمک می‌کنند. تنها کافی است یک قاشق چایخوری جوش شیرین، یک قاشق غذاخوری آبلیمو و مقداری آب را با هم مخلوط کرده و این مخلوط استثنائی را تهیه کنید.

۷٫    کمپرس آب گرم برای تکسین معده درد

استفاده از کمپرس آب گرم بهترین روش درمان خانگی معده درد است. درواقع گرما گردش خون را افزایش می‌دهد و به این ترتیب سبب تسریع هضم غذا می‌شود.

برای تسکین درد خود تنها کافی است ۵ تا ۱۰ دقیقه کمپرس آب گرم را روی شکم خود قرار دهید. البته دوش گرفتن با آب گرم به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه نیز راهکار موثری برای کاهش درد معده است.

۸٫    دارچین و کمک به سهولت هضم غذا

درمان خانگی معده درد با دارچین

دارچین را دشمن اصلی نفخ معده می‌دانند. درواقع این ماده حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که به هضم غذا کمک می‌کنند و مانع از تحریک و اختلال در دستگاه گوارشی می‌شود.

چنانچه سوزش معده را تجربه می‌کنید، حتماً مصرف دارچین را به خاطر داشته باشید. این ماده با کمک به خنثی سازی اسید معده به رفع سوزش و سوء هاضمه کمک می‌کند.

برای مصرف این ماده نیز یک قاشق غذاخوری از دارچین را با آب جوش مخلوط کرده یا در صورت امکان چای دارچین را امتحان کنید.

۹٫    یک میان وعده با فیبر بالا میل کنید

فیبر نقش مهمی در هضم غذا دارد؛ از کمک به رشد باکتری‌های مفید گرفته تا سم زدایی روده بزرگ بخشی از عملکرد فیبر در بدن ماست. رژیم غذایی فاقد فیبر منجر به درد معده مکرر می‌شود.

یک راهکار ساده به عنوان درمان خانگی معده درد استفاده از سبزیجات برگ‌دار، بادام، تخمه آفتابگردان یا کدو، دانه‌های چیتا و کتان است. بنابراین تنها کافی است که مقداری آجیل بخورید یا سالاد سبز را در کنار غذای خود قرار دهید تا برای همیشه با معده درد خداحافظی کنید.

۱۰٫ انجیر و تاثیر فوق العاده آن بر معده

انجیر حاوی ترکیباتی است که به طور مستقیم بر رفع یبوست تاثیر می‌گذارد. این ماده تحرکات روده را بهبود می‌بخشد و به رفع سوء هاضمه نیز کمک می‌کند.

بنابراین اگر درد معده را تجربه می‌کنید، یک یا دو میوه انجیر بخورید. از طرفی دم کردن برگ انجیز نیز به تسکین درد شما کمک خواهد کرد. در نهایت اگر دچار اسهال هستید، به هیچ عنوان از انجیر استفاده نکنید!

درمان خانگی معده درد به ساده‌ترین روش‌های ممکن

معده درد به دلایل مختلفی به سراغ ما می‌آید؛ گاهی کمبود فیبر، مصرف غذای ناسالم، کمبود آب یا اختلال در اسیدیته معده سبب بروز درد می‌شود. ما راهکارهای ساده‌ای را پیشنهاد دادیم به کمک آنها می‌توانید به راحتی از شر درد معده راحت شوید.

راهکار شما برای کاهش معده درد چیست؟ تجربه خود از روش‌های تسکین معده درد را با ما به اشتراک بگذارید.